白鹤亮翅作用功效是什么？

    技击方法上陈、杨两式在动作过程中都有靠意，特别是在杨式太极拳中，这是整个拳套中较突出的一个肩靠动作。拳势基本用法为左手下采，右手上击或靠撞；或对方右手攻来，我用左手擒住其右腕，右臂插入对方腋下，用转腰横掤之力使其前扑。吴式太极拳此动作的拳势基本用法是当对方从身后左侧击我面部时，我向左转身，以右手内旋上托粘其右腕，用左掌下沉其肘部，制服对方。武、孙两拳势基本用法是对方双手击我，我上下分其手进步双手击之。此势运动胸、背、肩、臂、腰各部位，练习周身纵向伸缩之力。