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什么是一身备五弓?

[日期:2012-03-08] 来源:哈尔滨市太极拳协会  作者:宣传部 [字体: ]
    答:五弓是把躯干比为一张弓,两手为两弓,两足为两弓。
身弓以腰为弓把,颈椎第一节和尾闾骨为弓梢,上下对称,调节幅度,加强蓄吸之势。始终以意念贯注腰脊,中正不偏不倚,放劲时腰须后撑。手弓以肘为弓把,手腕与颈下锁骨为弓梢。意念贯注肘关节,固定弓梢,前后对称。足弓以膝为弓把,胯骨与足跟为弓梢,意念贯注膝关节,使膝关节有力微向前挺,胯骨松沉而后撑,臀部与足跟上下对应。
    五弓以身弓为主,手弓和足弓为辅。“有上必有下,有前必有后,有左必有右”。运动中以腰为轴,上与两臂相连,下与两腿相系,上下相连相系。五弓俱备则形成支撑八面之势。
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