为什么习练太极拳可以预防高血压？

    高血压是一种以动脉血压升高为主要表现的心血管疾病，无论在发达国家还是发展中国家都是一种常见病，患病率一般在10%～20%。高血压可分为：⑴原发性高血压：是一种以血压升高为特征，原因不明的独立疾病，占高血压的95%以上；⑵继发性高血压：血压升高是某些疾病的一部分表现，其中肾脏疾病占70%以上。
    高血压的病因，除继发性高血压（又称症状性高血压即某疾病引起的高血压）外，大约90%的患者都是查不出原因的原发性高血压。一般认为这类高血压系长期的精神紧张刺激和情绪激动，致使大脑皮层功能减退，导致皮层下神经中枢功能紊乱，引起全身小动脉痉挛（收缩）所致。因此，除了遵照医生嘱咐服药外，通过习练太极拳，使精神放松，恢复神经中枢的功能，使全身小动脉避免痉挛是有效的办法。据北京运动医学研究对此观察，经常习练太极拳的老人平均血压为134.1/80.8mmHg，动脉硬化率为39.5%；而对照组一般正常老人，平均血压为154.5/82.7mmHg，即高压比练太极拳的老人高出20mmHg，动脉硬化率为46.4%，比经常习练太极拳的老人高出近七个百分点。