为什么习练太极拳可以有效增强人体耐力？

    在太极拳行拳中，多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，再配合多方向及大幅度的活动，如下势、蹬脚等，由于练拳时身体重心的降低，增强了腿部的血液循环，一定程度上提高了腿部肌肉的力量与耐力。

    研究发现，太极拳讲究虚实分明，动作舒缓，轻灵沉稳，周身协调，强调调身、调息、调心的有机结合，坚持常年习练太极拳，可以增强心肺耐力及下肢肌力，改进柔韧度、肌力及耐力。