为什么习练太极拳可以有效增强呼吸机能与肺活量？

    太极拳采用腹式呼吸，要求其向下沉，与动作自然配合，使呼吸逐渐做到深、长、细、缓、匀、柔，保持“腹实胸宽”的状态，即把胸部由于运动而引起的紧张状态转移到腹部，使胸部宽舒，腹部松静而又充实。这对保持肺脏的通气和换气功能，有良好的作用。所以，坚持常年习练太极拳者，呼吸频率会减少，呼吸差与肺活量都比一般人大，习练拳时也不致气喘气急。