为什么说太极拳是上佳的全民健身运动？

    党和政府一向关心增强人民体质，确定全民健身日，高度重视人民健康。“生命在于运动”，而太极拳在众多的健身运动中堪称为上佳的全民健身运动。
    ⑴太极拳是不受任何限制的健身运动。运动的项目繁多，不受年龄、性别、体质、场地、器材以及其他物质条件等限制的运动如凤毛麟角。而太极拳则对人不设限，对地不设限，对时不设限，男人可以练，女人可以练；病人可以练，孕妇可以练，残疾人可以练；富人可以练，穷人可以练；中国人可以练，外国人可以练。也就是说，人人可以练，时时可以练，处处可以练。
    ⑵太极拳是有氧代谢运动。特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，运动过程中不致缺氧，不损伤人体脏器，并且方便易行，容易坚持。
    ⑶太极拳是全身运动。太极拳运动注重人的肌体周身的和谐统一运动，即在太极拳运动中，人体从上到下，从内到外，从血到气，从肉到骨，全身的每一个细胞，无不在运动。这种运动形式与局部性运动形成鲜明的对比。
    ⑷太极拳是调息运动。太极拳又称内家拳，集养生学、中医学、健身气功学、仿生学于一体，运用吐纳术和导引术，以意运气，以气运身，气力合一，使 “调身、调息、调心”的有机相融，实现祛病健身、延年益寿的目标。
    ⑸太极拳是调心运动。太极拳突出人的意识能动作用及精神自我控制的能力，具有动静相依、心静用意、性命双修、返璞归真等运动特性，对于防治现代文明病具有积极作用。
    ⑹太极拳是平衡运动。太极拳动作连绵不断，强调虚实转换，协调性和平衡性很高。因此，经常习练太极拳，有助于提高动作的协调性和平衡性。近年来，国内外一些研究机构通过实验，证实太极拳可以改善或提高活动平衡性的素质，减少跌倒的发生。
    ⑺太极拳是休闲运动。打太极拳时要求静、慢、匀、柔、松、稳、合、连、圆、轻等，意识集中，全神贯注，给大脑以休息；动作上轻灵柔和，情绪上安定乐观，性命双修，陶冶情操；外练骨骼、关节、肌肉，内练五脏六腑。太极拳集文化、娱乐、休闲、养生健身于一体，从一定意义上说，太极拳就是一项理想的休息、休闲的运动。
    ⑻太极拳是终身运动。太极拳从儿童起可以练，直到中老年，适合任何年龄阶段的人们习练。